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2020-08-06 星期四

昆明日报电子报

运动损伤怎么办?如何预防和治疗看这里

市延安医院|2020-06-30 10:46
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脚踝

运动前要进行充分热身及脚踝活动,受伤后及时冷敷。之后就是抓紧时间来找我(昆明市延安医院康复科)!

小腿胫骨和肌肉

首先运动装备要舒适,运动前做好充分拉伸与热身,小腿的训练强度要适度,受伤后快点来找我(昆明市延安医院康复科)!

膝盖

建议初学者多进行增强股四头肌的力量训练,膝盖一旦感觉不适,立即停止运动,及时休息,如果是急性、剧烈的扭伤或摔伤,别撑了,来昆明市延安医院康复科吧!

腰部

运动前及时热身,特别是有腰椎间盘突出的患者尽量不要选择剧烈运动,昆明市延安医院康复科在等你!

日常多活动肩部,受伤后冷敷,抬高部位,自行处理后无好转或加重反应的,重复三遍:来昆明市延安医院康复科!来昆明市延安医院康复科!来昆明市延安医院康复科!

物理因子治疗:充分利用具有温热效应物理因子治疗,如湿热敷、超短波、微波、蜡疗及低中频电疗法等可以减轻疼痛程度和改善软组织的可延伸性,起到促进炎症的消散、缓解疼痛、减轻深部组织充血、保暖、促进热刺激蛋白HSP的生成等作用。

运动疗法:运动疗法是指通过对患者肩部、颈部、四肢关节活动,以及增强肢体肌力等实行适宜的锻炼,采用各种器械或是让患者徒手进行抗阻肌力的训练,以此对其相关肌肉肌力起到加强的效果,从而实现改善患者损伤部位功能的作用。

药物治疗:局部封闭治疗适用于急性或慢性软组织损伤,将局麻药和激素类药物的混合液注射于疼痛的部位,达到消炎、镇痛、缓解患部肌肉紧张等目的。封闭疗法是一种简单、安全、疗效可靠的缓解患者疼痛或不适的治疗方法。神经阻滞是指在神经末梢、神经干、神经丛、神经根、交感神经节等神经组织内或附近注入药物阻断感觉神经传导,同样可以达到镇痛、消炎的目的。

针灸疗法:针灸疗法具有疏通经络、活血化瘀、解痉止痛的功效,运用于软组织损伤早期有明显消肿止痛的功效,中晚期有活血化瘀、通络止痛的作用,对软组织损伤的各个时期均有显著疗效。

电针:是我国传统针刺法与现代科技结合而发展起来的一种治疗方法,电针能促进气血循环和局部的新陈代谢,促进局部炎症和粘连的消散吸收,并能防止肌 肉萎缩、关节粘连、僵硬等并发症,从而改善和恢复组织功能,加快运动员或患者运动功能的恢复。

推拿:推拿手法的运用可促进运动损伤中部分断裂的肌肉、韧带、肌腱接触和愈合,并消除粘连及减少疼痛,有助于关节功能恢复及局部组织营养改善。

肌内效贴布:针对肌肉:促进肌肉表现,放松紧绷肌肉和刺激皮肤肌肉减缓疼痛;针对骨骼:限制关节活动,帮助矫正姿势和改善不良动作形态等。针对循环:减轻水肿与淋巴导流。

科室简介

昆明市延安医院康复医学科设有门诊和住院病区,配有多种的康复治疗、训练设备,应用现代康复治疗技术结合中国传统疗法,开展多种疾病的康复包括:脑血管意外康复、颅脑损伤康复、脊髓损伤康复、运动损伤康复、周围神经病损康复、颈椎、腰椎疾病康复、骨关节疾病康复、骨折后的康复、老年疾病康复、儿童脑瘫康复等,设有康复诊断室、康复评定室、物理治疗室、作业治疗,传统中医特色(针灸,推拿)治疗室、康复工程(评估后定制临床常用矫形器及辅助具指导)。

康复科专家门诊出诊时间

来源:昆明市延安医院

责编:杨芮

编审:周晓雪

终审:李严

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